5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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